Wer meine Instastories verfolgt, weiß, dass ich zumeist relativ früh aufstehe. Sei es, weil ich zur Arbeit fahre oder laufen gehe. Am liebsten aber stehe ich besonders früh auf, um Ruhe zu haben und mich nicht abhetzen zu müssen. Hier ein paar Ideen für einen entspannten Morgen:
1. MUSIK
Nachdem ich die Vorhänge beiseite geschoben und die Fenster geöffnet habe, wird eine Gute - Laune - Playlist gestartet und es geht tanzend in die Küche. Ein fröhliches Lied hebt sofort die Stimmung und wenn sie gar zum Rumhüpfen auffordert, ist man gleich schon fast wach.
Nachdem ich die Vorhänge beiseite geschoben und die Fenster geöffnet habe, wird eine Gute - Laune - Playlist gestartet und es geht tanzend in die Küche. Ein fröhliches Lied hebt sofort die Stimmung und wenn sie gar zum Rumhüpfen auffordert, ist man gleich schon fast wach.
Aktuell sind dies:
Jayddyn - Save Tonight (oder die Originalversion)
Wanda - Colmbo (absoluter Favourit)
A Little nothing - Nobody
Nico Santos - Rooftop
Dua Lipa - IDGAF
2. BEAUTYROUTINE
Damit ist jetzt kein aufwendiges Verschönerungsprogramm gemeint, sondern sich die Zeit zu nehmen, etwas für sich zu tun. Ob eine Maske, eine Haarkur, eine schöne Frisur - einfach eine Kleinigkeit, um die Ruhe zu genießen.
Damit ist jetzt kein aufwendiges Verschönerungsprogramm gemeint, sondern sich die Zeit zu nehmen, etwas für sich zu tun. Ob eine Maske, eine Haarkur, eine schöne Frisur - einfach eine Kleinigkeit, um die Ruhe zu genießen.
3. KAFFEE und SAFT
Ich bin ein totaler Cappuccinoliebhaber. Natürlich geht der Kaffee mit der Kapselmaschine viel schneller, aber ich mag es, den Kaffee morgens zu mahlen (irgendwann mag ich auch eine Handmühle haben wollen und natürlich eine Frenchpress), Milch aufzuschäumen und anschließend in eine Lieblingstasse zu geben, mit der ich mich dann ans Fenster setze. Dazu gibt es auch einen frisch gepressten Orangensaft.
Ich bin ein totaler Cappuccinoliebhaber. Natürlich geht der Kaffee mit der Kapselmaschine viel schneller, aber ich mag es, den Kaffee morgens zu mahlen (irgendwann mag ich auch eine Handmühle haben wollen und natürlich eine Frenchpress), Milch aufzuschäumen und anschließend in eine Lieblingstasse zu geben, mit der ich mich dann ans Fenster setze. Dazu gibt es auch einen frisch gepressten Orangensaft.
4. LAUFEN UND BEWEGUNG
Zumindest dreimal in der Woche gehe ich morgens laufen. Besonders jetzt bei dem frühlingshaften Wetter, macht die morgendliche Bewegung gleich wacher und fitter. Alternativ kann man auch kurz spazieren gehen. Ich muss gestehen, dass ich dies morgens, wenn ich um 6 raus muss, noch nicht geschafft habe. Aber vielleicht klappt es ja nun im Frühling.
Zumindest dreimal in der Woche gehe ich morgens laufen. Besonders jetzt bei dem frühlingshaften Wetter, macht die morgendliche Bewegung gleich wacher und fitter. Alternativ kann man auch kurz spazieren gehen. Ich muss gestehen, dass ich dies morgens, wenn ich um 6 raus muss, noch nicht geschafft habe. Aber vielleicht klappt es ja nun im Frühling.
5. KURZ INNEHALTEN
Ob bei einer Runde Yoga oder bei meinem morgendlichen Cappuccino: ich liebe es einfach 5 Minuten durchzuatmen, nicht an meine ToDoListe zu denken und die Ruhe zu genießen. Die 5 Minuten bekommt man schnell, wenn man nur ein kleines bisschen früher aufsteht. Probiert es mal aus!
Ob bei einer Runde Yoga oder bei meinem morgendlichen Cappuccino: ich liebe es einfach 5 Minuten durchzuatmen, nicht an meine ToDoListe zu denken und die Ruhe zu genießen. Die 5 Minuten bekommt man schnell, wenn man nur ein kleines bisschen früher aufsteht. Probiert es mal aus!
6. AM VORTAG GUT VORBEREITET SEIN
Gerade um Ruhe für sich zu haben, hilft es, am Vorabend die Morgenroutine zu starten: Klamotten rauslegen, Arbeitstasche packen, Frühstück vorbereiten (beispielsweise einen Overnight Oat), Sportsachen bereit legen. Dann geht alles schneller und dadurch entspannter von der Hand.
Gerade um Ruhe für sich zu haben, hilft es, am Vorabend die Morgenroutine zu starten: Klamotten rauslegen, Arbeitstasche packen, Frühstück vorbereiten (beispielsweise einen Overnight Oat), Sportsachen bereit legen. Dann geht alles schneller und dadurch entspannter von der Hand.
Es lohnt sich also den Wecker früher zu stellen. Jetzt im Frühling finde ich, fällt dies auch weniger schwer. Wenn es nur immer so bleiben würde...
Habt ihr Tipps, um entspannter in den Tag zu starten, vor allem, wenn man vor 6 Uhr aufsteht?